Cirkadiani ritmi so notranje biološke ure našega telesa, ki uravnavajo različne procese, kot so spanje, telesna temperatura, metabolizem in drugo. Cirkadiani ritmi lahko vplivajo tudi na razpoloženje in duševno zdravje.

Raziskave kažejo*, da lahko motnje teh ritmov vodijo do različnih bolezni in zdravstvenih težav, kot so: motnje spanja

• Motnje spanja
• Povečanje telesne teže
• Zmanjšana odpornost

Svetloba, zlasti njen spekter, je eden glavnih dejavnikov, ki vplivajo na cirkadiane ritme. Ko fotoreceptorji v naših očeh zaznajo sončno svetlobo, naši možgani prejmejo signal, da je jutro in čas za prebujanje. Izpostavljenost svetlobi v jutranjih urah pomaga zavirati proizvodnjo melatonina* ter spodbuja budnost in aktivnost. V temi se naše telo začne pripravljati na spanje.

Pametne luči lahko samodejno posnemajo spremembe svetlosti in barvne temperature naravne svetlobe čez dan. Na primer, lahko simulirajo jutranjo sončno svetlobo z visoko svetlostjo in hladnejšo barvno temperaturo, kar pomaga spodbujati budnost in zavirati proizvodnjo melatonina, zvečer pa samodejno preklopijo na toplejšo in šibkejšo svetlobo, kar spodbuja sprostitev in pripravo na spanje.

Pametne luči se lahko povežejo z drugimi pametnimi napravami, kot so merilniki aktivnosti ali pametni senzorji, da samodejno prilagodijo osvetlitev glede na stopnjo aktivnosti osebe. Na primer, čez dan lahko povečajo svetlost svetlobe, če zaznajo zmanjšano aktivnost, da ohranijo budnost.

Pametne luči je mogoče nastaviti tako, da delujejo po določenem urniku, kar pomaga vzpostaviti redne cikle osvetlitve podnevi in ponoči. To pomaga stabilizirati cirkadiane ritme in izboljšati kakovost spanja.